ile na silownie

[...] kochana niunia...) zgadzam się, schudnąć łatwiej (nie którym...), a przytyć trudniej (też nie którym...). A ja tam przytyłem przez wakacje 2kg, i nie wiem ile w tym mięśni (ale pewnie dużo bo obwody idą w górę...siła też). FASTER: dotknąć klatki (nie odbijać). Predo: 1812866 (do końca tygodnia mnie złapiesz na gg) Służe [...]

[...] sok winogronowy masz tam aminokwas glutamine. Pomoże Ci w zwalczaniu katabolizmu mięśni oczywiście w min stopniu, bo aż tak jej dużo nie ma. Dieta może być, ale policz sobie ile łącznie Ci białka wyjdzie, bo nadmiar tez jest szkodliwy. Dlaczego nie pijesz mleka?? zadnych płatków rano, aż dziwne! ***Czas to mięśnie!!!** ~~~~~~Założyciel [...]

kileri tak dalej jade z pawlem... ale wiesz... sam nie wiem czy on mi jest jeszcze potrzebny... ja cwicze on mi podpowiada jak cos zle robie i to wszystko...a jush zazwyczaj bledow nie popelniam wiec na co mi to... ale narazie jeszcze bede z nim jechal... wkoncu moj brat jush z 5 lat z nim trenuje.. a co do mojich osiagow to cientko... nie wiem [...]

[...] tesh ze ortopeda pwoeidzial ze to ' wyrzucenie kasy w bloto' dostalem taka odpowiedz: Witam Napiszę ci co to znaczy "wyciąganie pieniędzy" Chodź na siłownię ile dusza zapragnie, pływaj, poprawiaj "trochę sylwetkę" a już za 10+ lat odczujesz wyniki rad pana ortopedy. W skutek napięć w ukł. więzadłowo-mięśniowym poczujesz [...]

[...] i na dodatek jeszcze wcześnie się obudziłam :/ płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 W ostatnim była jeszcze zapewne oliwa, ale nie wiem, ewentualnie ile. W każdym razie, tłuszczy raczej nie więcej niż ok. 60g. SFD/Images/2015/7/25/802b2108d1d94b2085027de069102485.jpg Czyli gdyby nie ten kokos, to rozkład byłby podobny jak [...]

[...] jazda na trening, w drodze walnąłem sobie jeszcze KUMITE, co by na pewno ta pompa była :-D W ogóle dzisiejszy trening robiłem sobie z myślą, że już jutro to podsumowanie, ile przez ten miesiąc się działo, ile dałem z siebie no i w sumie ta myśl mnie poniosła, trening był mega dobry ;-) Po południu trochę odpoczywałem, ale niedługo, bo mama [...]

Shrimp, a ile taka wytrzymka Ci czasu zajmuje? 40-45 minut yosis dzięki :-) Pewnie zasługa tego, że do tej pory organizm ładnie reagował i nie miałam czym się denerwować ;) Teraz trochę się buja, a ja utknęłam w niedoczasie i nie mogę latać na siłownię kiedy i na ile chcę, ani czytać Waszych dzienników :( i coś mi się lekka maruda zaczęła włączać [...]

cofnijcie się trochę do dzienników xzaara ile robił treningów ;-), z tego co pamiętam to pod 14 było, więc moje 8 wydaje się jak dziecinna igraszka ;-) treningi domowe nie są tak zajmujące ani ciężkie jak na siłowni, nie tracę czasu na dojazdy do pracy ani na siłownię więc akurat okres pandemii zamierzam wykorzystać do maksimum, mam nadzieję że [...]

[...] to logiczne:-) Poszło szybko i sprawnie, przeszedłem do rolowania i na cardio, jako, że mam dłuższe od towarzysza. W tym czasie on robił biceps na modlitewniku i wyciągu- o ile dobrze pamiętam;-D Ale wcześniej wspólna przypinka;-D https://i.imgur.com/OD3KS0Dh.jpg https://i.imgur.com/KmSjmIEh.jpg https://i.imgur.com/c208LC1h.jpg [...]

[...] by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie [...]

[...] Od 28.4.2003 nie biorę już odżywki "Megabol" lecz biorę "Mass Gain" - czekoladowy mniam. Nie chcę mi się pisać co zmieniło się w ciężarach które podnoszę lookajcie do treningu tam na czarno macie od ilu zaczynałem a na żółto ile teraz robię, Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

Zima dopodała i Gdańsk ... Na siłownie jechałem 40 minut gdzie normalnie trwa to 10 (ciekawe ile bym jechal do powerpitu ) Wypiska bedzie jak sie wyrobie dzisiaj bo przez te opoznienia to na nic nie mam czasu hehe :D

[...] 5 dniach krecenia wiekszej ilosci areo (15 minut po treningu 4 x week i 3 razy 40 minut) i trzymaniu michy tip top widze ze uciekla woda i bebzon zmalal odrazu :) teraz wytne sie ile dam rade (mam nadzieje ze uda mi sie na suchara :D) i bede robil ciagle sucha mase bo nie bede mial tyle czasu na silownie bo do matury trzeba bedzie sie ogarniac :)

[...] którą zaraz opowiem, a która miała miejscę pewnego słonecznego dnia minionego roku, jest historią tyleż zabawną, co frapującą, przynajmniej dla mnie, gdyż od tamtej pory, ilekroć kładę się pod sztangą by wykonać serię jakże ulubinego przez wszystkich "wyciskania na klatę", w głowie odzywa się głos z dziwnym pytaniem: "a ile [...]

[...] więc wole kupić sobie dece i winstrol a nie inwestewać w karnet na siłownie mówie to do tego pierwszego co tak dużo napisał nie chce mi sie czytać kiedy mam spać ani co i ile jesć żre wszysto co słodkie i nie tylko nie pije i śpie ile moe i na ile czas pi pozwala nic do ciebie nie mam widocznie ty ćwiczysz delikatnie a ja chcem być największ [...]

[...] nic . Raz pokrecilam cardio w tym tyg , i zrobiłam wczoraj połowę treningu nóg bo więcej nie dałam rady jakoś ostatnio im bliżej @ tym czuje się gorzej. Dziś planuje górę o ile się będę dobrze czuć . Mam w domu rowerek 20kg obciążenia i dwa gryfy więc coś będę robić tylko nie ogarnęłam że ten drugi kupiłam inny niż mam i jeden gryf mam krótki i [...]

[...] - dodajemy kolejne składniki: kukurydzę, pokrojoną paprykę, pomidory, fasolę /SFD/Images/2015/10/16/fcee5c4f5dfc40fdab43939cac66280f.jpg Jeszcze dodajemy papryczki chilli - ile kto woli, przy 3 już jest solidnie ostre :-) ja takie lubię :P /SFD/Images/2015/10/16/9409f6db3a5f4106ab221fecf060a5be.jpg Całość trzymamy jeszcze około 35-40 min na [...]

[...] nie sprawdzają się potem na treningu (gorilla wear i inne 'cuda' tego typu). Reebok był to idealny zakup Jednak cały czas trenuję tylko w nich + także robię aeroby. O ile początkowo mi to zupełnie nie przeszkadzało, to jednak czytając książkę 'skazany na biurko' i widząc po prostu jaki jestem pechowy co do różnych kontuzji i urazów chcę [...]

[...] , a jeszcze finały mi zostały) , a potem podjechałem do Mariana na siłownię + powrót do domu i tak okolo 19 dopiero miałem wolne, sprawy forum zostawiam sobie na jutro - o ile dokończę relację. Mam w tej chwili "2430" powiadomień na pasku u góry i tyle samo maili pewnie :)) wg mnie jest to jeden z błędów, ze o kazdym poscie otrzymuje osobnego [...]

[...] , smakowała tak samo jak wygląda - czyli mega ;-) /SFD/2017/4/11/f01e1368d4754b6e9a2a6886e23854d6.jpg Tym samym padnięty ale szczęśliwy, zaraz kładę się spać.Jestem ciekaw ile pokaże jutro waga , pas udało mi się mierzyć bo wziałem ze sobą centymetr ;) i dzisiaj miałem najmniej w tym roku 83.7 cm (wczoraj 84.5 cm ale po śnaidaniu bo zapomniałem [...]